Daži no galvenajiem sporta zāles apmeklējuma ieguvumiem ir šādi:
Fiziskās aktivitātes var palīdzēt jūsu smadzeņu darbībai un atmiņai.
Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo smadzeņu darbību, atmiņu un domāšanas spējas.
Fiziskās aktivitātes palielina sirdsdarbību, kas stimulē asins un skābekļa plūsmu uz smadzenēm. Skābeklis savukārt stimulē hormonu ražošanu, kas ietekmē smadzeņu šūnu augšanu. Ir pierādīts, ka fiziskie vingrinājumi stimulē hipokampa augšanu, kas var palīdzēt uzlabot prāta funkcijas. Hipokamps ir smadzeņu daļa, kas ir būtiska atmiņai un mācībām.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir īpaši svarīgas gados vecākiem cilvēkiem, jo tās var palīdzēt palēnināt smadzeņu novecošanās procesus un novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība un demence.
Fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli
Jūsu ādu var ietekmēt oksidatīvā stresa daudzums organismā. Tas rodas tad, kad organisma aizsardzības sistēmas nespēj pilnībā novērst šūnu bojājumus, ko izraisa savienojumi, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Tas var bojāt šūnu struktūru un nelabvēlīgi ietekmēt ādu. Veicot fiziskās aktivitātes, jūs efektīvi samazināsiet brīvo radikāļu radīto stresu, un tie tiek izvadīti no organisma ar sviedriem.
Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas jūsu muskuļiem un kauliem.
Vingrošana ir ļoti svarīga, lai veidotu un uzturētu spēcīgus muskuļus un kaulus. Cilvēkiem novecojot, samazinās muskuļu masa, spēks un darba spējas. Tas palielina traumu risku. Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas, lai samazinātu muskuļu zudumu un uzturētu izturību novecojot.