“Stirnu buka” šī gada pirmais posms negaidīti tā dalībniekiem izvērtās citādāks, nekā bija plānots – sestdien Tukuma novadā gan sniga, gan pūta stiprs vējš, un kartes “Veselība” telts izrādījās viena no retajām vietām, kur šajā cīruļputenī patverties un nedaudz sasildīties ar tēju. Pārsteidzoši, ka šī skrējienu seriāla dalībnieki ir gatavi piedalīties jebkuros laikapstākļos, viņus nebiedēja ne aukstums, ne vējš, ne sniegs un dubļi! Kartes “Veselība” pārstāvji ir gandarīti būt blakus stiprajiem un optimistiskajiem cilvēkiem, lai ar savām iespējām un zināšanām atbalstītu veselības stiprināšanā.
Aktīvā atpūta dabā, kustības, sports palīdz uzlabot veselību, un kartes “Veselība” teltī katrā “Stirnu buka” posmā paredzētas atšķirīgas aktivitātes, kuru norisē iesaistīti ne tikai “Mēness aptiekas”, VCA un “Centrālās laboratorijas” darbinieki, bet, piemēram, arī kā pirmajā posmā – medicīnas studenti.
Tukuma novadā notikušajā posmā gan pirms, gan pēc skrējiena katrs varēja izmērīt asinsspiedienu un pulsu, saņemt sirds veselības paštesta kartiņas, piedalīties kartes “Veselība” viktorīnā un saņemt balvas.
Teltī “Veselība” ir izvietota arī atpūtas zona, kur katrs dalībnieks un līdzjutējs var atvilkt nedaudz elpu. Savukārt ar visiem “Stirnu buka” aktīvajiem dalībniekiem – īpaši bērniem – ikreiz līdz pat rudenim būs priecīgs satikties un kopā nofotografēties kartes “Veselība” labākais draugs Citroniņš.
“Mēness aptiekas” farmaceita asistente Līva Strode ir aktīva “Stirnu buka” dalībniece un pēc pieredzes sagatavojusi padomus, kā labāk sagatavoties šim taku skrējienam, atgādinot, ka šeit iespējams doties arī pārgājienā, kas ļaus tev piedalīties pasākumā bez lieka stresa.
- Treniņos skrien arī pa meža takām, ne tikai asfaltu vai tml.
- Mācies pielāgoties saknēm, dubļiem un nelīdzenumiem.
- Regulāri treniņos iekļauj skrējienus pret kalnu, jo “Stirnu bukā” to netrūkst.
Apavi ar labu saķeri samazina traumu risku.
- Komforts un stabilitāte būs īpaši svarīgi slapjā vai stāvā trasē.
- Sāc skrējienu mierīgi, nesteidzies, lai saglabātu spēku distances otrajai pusei.
- Ierodies laikus, lai paspētu iesildīties un izstaipīties.
Paņem līdzi ūdeni vai izmanto bezmaksas ūdens punktus pasākuma vietā.
Ūdens līdzsvars organismā ietekmē pašsajūtu un izturību.
Neuztraucies par rezultātu – baudi procesu, jo katrs finišs jau ir uzvara!
Taku skrējienu seriāla “ERGO Stirnu buks 2025″ mērķis ir ievest dalībniekus izcili ainaviskās Latvijas mežu takās – apvidū, kur cilvēks kļūst labāks, draudzīgāks, sirsnīgāks un atvērtāks!
Iedrošināt ikvienu Latvijas iedzīvotāju ieskriet mežā, apskatīt Latvijas skaistākās vietas un pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem un domubiedriem!
Popularizēt skriešanu un nūjošanu kā veselīgu un interesantu laika pavadīšanu. Popularizēt veselīgu un sportisku dzīvesveidu jebkura vecuma cilvēkiem. “Veselā miesā vesels gars!”