Miega higiēna dzīves kvalitātei
Vērts izveidot paradumus, kas palīdzēs izgulēties un uzlabos ilgtermiņā arī veselību.
Inga Melberga
Sāpes nedrīkst atstāt bez ievērības
Ja ir pietiekama pretsāpju terapija, pacientiem ir labāka atbildes reakcija arī uz operāciju, staru un ķīmijterapiju
Iespējas palīdzēt ir, bet jāizstrādā efektīva sistēma
"Paliatīvā aprūpe ir nepieciešama vairākiem tūkstošiem pacientu ik gadu, un šī pakalpojuma pieejamība ir steidzami jārisina," laikrakstam Diena pauž Vilnis Sosārs - Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Onkoloģijas centra Paliatīvās aprūpes nodaļas vadītājs, onkologs ķīmijterapeits, algologs.
Trūkst specializētu aprūpes centru un pieejamības pretsāpju zālēm
Smagas, nedziedināmas slimības, sāpes un ciešanas nav tēmas, par kurām viegli runāt, un piedzīvoto slimnieki un viņu tuvinieki lielākoties patur pie sevis. Nevienam nav noslēpums, ka Latvijas veselības aprūpes sistēmā robu netrūkst, taču ir nozares, kur tie pacientus ietekmē īpaši smagi. Viena no tādām ir paliatīvā aprūpe.
Dari pats: Žāvētu augļu trifeles
Panašķoties gribas vienmēr, it sevišķi vēsā, tumšā laikā sevis palutināšana ar kādu gardumiņu ievērojami uzlabo garastāvokli.
Miniatūrs telpaugs – bonsai
Rūpīgiem, austrumu estētiku mīlošiem dārzkopjiem vērts mēģināt ieaudzēt.
Ceļa meistara amats - sens, bet joprojām neaizstājams
Dzelzceļa nozarē senākā profesija, kas savu aktualitāti nav zaudējusi arī mūsdienās, ir ceļa meistars. Sliežu un tiltu apsekošana, pārbrauktuvju pārbaudes, remontdarbu plānošana, darba drošības organizēšana - šīs un vēl daudzas citas lietas ir ceļa meistara pārraudzībā, lai radītu drošus apstākļus pasažieru un kravu pārvadāšanai.
Kam uzticēt sava ķermeņa izkustināšanu
Sporta veidu un nodarbību klāsts ir plašs, un ikviens, kurš vēlas izkustēties, domājot par savu veselību un labsajūtu, var atrast ko piemērotu. Taču viena un tā paša sporta veida izpildījums, nodarbību formāts var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kā šīs aktivitātes ir organizējis konkrētais treneris. Sporta nozares speciālisti atzīst: gan no trenera kvalifikācijas, gan spējas saprasties ar klientiem ir atkarīgi viņu rezultāti – vienalga, vai tie būtu sportiskie sasniegumi, ķermeņa formas veidošana vai svara nomešana.
Gaismas avots telpaugiem
Lai augi neizstīdz un nedzeltē, ziemas sezonā tos var aprīkot ar lampām.
Platforma atspērienam
Interneta tehnoloģijām un informācijas aprites tīkliem ir neaptverami milzīgs un joprojām neprognozējams attīstības potenciāls. Tas padara pasauli arvien pieejamāku un rada iespējas vadīt projektus teju no jebkuras vietas uz zemeslodes, galvenais nokomplektēt labu darbinieku komandu. "Vēlme arvien iemācīties ko jaunu, atvērtība idejām un pieredzei, entuziasms, jauneklīga domāšana, spēja iet līdzi laikam ir īpašības, ko darbiniekos vērtēju visaugstāk," uzsver Gustavs Upmanis, interneta platformu Kurp es? un Visas iespējas vadītājs.
Nākamās simtgades izaicinājums – saudzēt bioloģisko daudzveidību.(1)
Valsts simtgadi svinot, kā jau katrā īstenā dzimšanas dienā, ir vērts padomāt, kā dzīvot tālāk un ko vērts apņemties nākamajiem 100 gadiem.
Dari pats: Priežu skujas veselībai
Lai aizbēgtu no tumšā, drēgnā gadalaika radītajām skumjām un paguruma, jāiet uz mežu – daba ir labākā recepte pret nomāktību.
Ziemas periodā telpaugiem jānodrošina labvēlīgi, sugai piemēroti apstākļi
Tāpat kā cilvēkiem ziemas sezonā biežāk nekā vasarā mēdz būt veselības problēmas, ko izraisa laikapstākļi, saules trūkums, nepilnvērtīgs uzturs, pazeminot imunitāti, arī lielākajai daļai istabas augu rudens un ziemas periods ir izaicinājums to labsajūtai un veselībai. Ir augi, kas gaismas trūkuma dēļ mēdz dzeltēt, nīkuļot, birdināt lapas.
Sargā dārzu no grauzējiem
Peles, žurkas, strupastes, pat zaķi un stirnas var apdraudēt augļu kokus
Acīm tīkams dārzs arī ziemā
Arī ziemā dārzs var būt skaists. Galvenais, lai tas ir sakopts, taču rūpīgs dārzkopis var ieviest šo to tieši ziemai raksturīgu, kas priecēs acis arī sezonā, kad zaļošana un ziedēšana ir pierimusi.
Sezonas karalis ķirbis
Cep, konservē, dzer sulu vai priecē acis. Nākamgad iestādi mīļāko šķirni!
Dari pats: Bērzs kā interjera akcents
Daba var ienākt mājās ar sīku aksesuāru, ēdamu un ar acīm baudāmu, kā arī visnotaļ funkcionālu un fundamentālu priekšmetu veidā, kļūstot par ilgmūžīgu mājokļa sastāvdaļu.
Mašīnista darbs - ne tikai profesija, bet dzīvesveids
VAS Latvijas dzelzceļš (LDz) meitas sabiedrības SIA LDz Cargo dīzeļlokomotīves vadītājam, instruktoram Sergejam Tretjakovam dzelzceļš ir ne tikai ikdienas darbs, bet ar to saistīta visa viņa dzīve.
Skaists un kopts arī ziemā
Rudenī jānovāc vecie augi, jāmulčē ziemcietes, jānopļauj zāliens.
Pīlādzis rudens noskaņai
Dārza šķirņu ir daudz – gan gardēži, gan estēti atradīs ko savai gaumei.
Personības attīstība un cīņa pirmām kārtām jau ar sevi
Emociju līdzsvarošanai un vispārējai fiziskajai attīstībai piemēroto karatē apgūst līdzīgi kā deju – lai varētu kustēties harmoniski, soļi un ritms regulāri jātrenē.
Purva vietā – kokaudžu stādījumi
Pēc kūdras ieguves jāveic teritoriju rekultivācija. Tās veidi ir dažādi
Dari pats: Sīpolu mizās krāsots audums
Sīpolu raža novākta, un mizu arī daudz? Tās var izmantot auduma vai dziju krāsošanai, gluži tāpat kā Lieldienās olu krāsošanai.
Palma – interjera rota
Eksotiskas, košas un izteiksmīgas, bet vienkārši audzējamas
Stiklu mežs pēc ugunsgrēka(2)
Talsu novada Valdgales pagastā valsts nozīmes dabas lieguma Stiklu purvi tuvumā esošajā meža teritorijā, ko apsaimnieko a/s Latvijas valsts meži, rudenīgi košo krāsu vietā melnē pamestības sajūta, taču, vērīgi ieskatoties, redzams, ka daba nav pilnībā padevusies ugunsnelaimei, kas mežā plosījās šīs vasaras vidū, – starp apdegušajiem stumbriem un saknēm no augsnes spraucas ārā zāle, ogulāju mētras un cita mežam raksturīgā veģetācija, netrūkst arī sēņu.
Ziemas ķiploku stādīšana
Stādām oktobrī, vācam ražu jau jūlijā.
No nulles pārbūvē lokomotīves un rūpējas par vidi
Dzelzceļš – tās ir ne tikai sliedes un stacijas, bet tie ir arī vagoni, konteineri, platformas un visdažādākās lokomotīves. Latvijas dzelzceļa saimniecībā pērn bija ap 5700 visdažādāko kravas vagonu un ap 200 lokomotīvju, un tās visas ir jāuztur darba kārtībā.
Pieticīgie sukulenti litopši
Jālaista vien piecas reizes gadā vasaras sezonā, bet jāmēslo nav nemaz!
Lai veiksmīga ziemošana
Rudenī jāiztīra putnu būrīši un var uzbūvēt kukaiņu viesnīcu.
Dari pats: Žāvētas dzērvenes(1)
Dzērveņu sezona ir klāt! Ne katram skābās ogas ir tīkamas to dabiskajā svaigajā veidā, bet sukādes un kaltētas gan garšo gandrīz visiem. Žāvējot zemā temperatūrā (līdz 45 grādiem), sukādes saglabā lielu daļu svaigās ogās, augļos un dārzeņos esošās bioloģiski aktīvās vielas, fenolus un vitamīnus.