Meditācijas vietā – orientēšanās sacensības
Orientēšanās ir gan sports, gan būšana pie dabas un vides iepazīšana. Ikreiz pat vienā mežā kontrolpunkti ir ierīkoti citur un katra trase izvietota citviet.
Veselīgs dzīvesveids
Sieviešu skrējiens jau šonedēļ
Sestdien, 2.jūnijā, Lucavsalā tūkstošiem dāmu, meiteņu un sieviešu apvienosies kopīgā startā, lai plecu pie pleca, vienai otru atbalstot, veiktu savu iecienīto distanci, skrienot, ejot, nūjojot un pat kopā ar saviem mazuļiem ratiņos. Šis būs jau piektais Sieviešu skrējiens.
Salduma karalis un tā alternatīvas
Dozēti un ar mēru – tas ir galvenais bauslis, pie kura jāpieturas saistībā ar cukuru un citiem saldinātājiem.
Dienas padoms: Skrējējiem jāizvērtē savas spējas
Lai saudzīgi un pareizi sagatavotu organismu skriešanas maratoniem, jāpievērš uzmanība savu fizisko spēju robežu izpētei. Nepieciešams iziet pilnu veselības pārbaudi, un jāizanalizē sava ēdienkarte, nepiemirstot arī par ūdens dzeršanas paradumiem.
Dienas padoms: Mazāk grēkot ar saldumiem un žāvējumiem
Cilvēki arvien vairāk interesējas par veselīgu dzīvesveidu un pareizu ēdienkarti, tomēr kopumā Latvijas iedzīvotāji joprojām ēd par daudz sāļu un žāvētu produktu.
Brīvdabas sporta zālē ziemā
No āra aktivitātēm ziemā nav jāatsakās, bet tām ar prātu un ķermeni jāsagatavojas.
Danilāns: Man patīk, ka jaunieši staigā ar ūdens pudelēm rokā
Nesen veiktā skolēnu aptauja par ūdens lietošanas paradumiem atspoguļoja, ka 45% skolēnu dienā izdzer minimālo ieteicamo ūdens daudzumu jeb 2 litrus, savukārt 25,6% izdzer nepietiekamu daudzumu – ne vairāk kā litru ūdens dienā. 21,4% aptaujāto skolēnu, kuri ikdienā labprāt dzer ūdeni, atzina, ka vidējais izdzertais daudzums ir robežās no diviem līdz trim litriem.
Izkustināt spriedzi ķermenī
Masāža kā palīgs veselības atjaunošanai ir sens terapijas veids – tā stiprina imunitāti, mazina stresu, aktivizē vielmaiņu, palīdz atveseļoties pēc traumām, pārslodzes, kā arī risināt estētiskas problēmas. Masāža ir pieejama kā skaistumkopšanas salonos, tā medicīnas iestādēs un spa centros. To veidu ir daudz, un tikpat plaša ir arī cenu amplitūda. Lai iegūtu vēlamo efektu savai veselībai un labsajūtai, jāzina, kurā gadījumā ko izvēlēties.
Lai vingrošana trenažieru zālē būtu efektīva un veselīga
Rudenī daudzi sportotāji pārceļas no āra uz iekštelpām, tajā skaitā uz trenažieru zālēm. Kas par tām būtu jāzina?
Kaspars Zlidnis: izglītības sistēmā sportam jāatvēl vairāk laika
Šā gada 16.septembrī no plkst.12 līdz 17 Lucavsalā notiks veselīga dzīvesveida diena Veiklāks, gudrāks, veselīgāks. Tuvojoties pasākumam, atziņās par veselīgu un kustīgu dzīvesveidu dalās mūziķis un aktīva dzīvesveida entuziasts Kaspars Zlidnis.
Šīna: Veselīga dzīvesveida pamati jāieliek jau no mazotnes
Līdz ar moderno tehnoloģiju ienākšanu bērnu ikdienas dzīvē, katru gadu palielinās arī to bērnu skaits, kuriem ir liekā svara un tā izraisītas veselības problēmas. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) prognozes liecina, ka gadījumā, ja iedzīvotāju paradumi nemainīsies, jau 2025. gadā 70 miljoniem bērnu vecumā līdz pieciem gadiem būs liekā svara vai aptaukošanās problēmas, norāda Rietumu Bankas labdarības fonda vadītāja Inga Šīna.
Danilāns: Pārāk paļaujamies, ka visu atrisinās tabletītes
Tuvojas pavasaris, kas līdzīgi gadumijai atkal rosina jaunai dzīvei. Dienām kļūstot gaišākām, cilvēki biežāk pievērš uzmanību liekajiem kilogramiem, notievēšanas padomiem. Vai gavēnis var palīdzēt, un kā justies labāk visu gadu – Sarmītes Kolātes saruna ar gastroenterologu Anatoliju Danilānu